基礎代謝の保持を意識する・・・・

今日あたりから、天気は下り坂。
雨は降らなかったが、一日どんよりとした曇り空に終始した。

散歩中空を見上げれば、雲の合い間から青空がのぞいた時も
あるにはあったが、一日中薄ら寒かった印象の日。



●年齢とともに落ちる代謝能力を保つ秘訣５つ
(２０１４年１１月２４日(月)１５時０分配信　モデルプレス)


上記は、年齢とともに落ちる代謝を極力抑える秘訣として、代
表的な５つを紹介してくれている記事。

食物摂取の上での留意事項、ストレスを溜めないこと、睡眠の
質などとともに、何と言っても、<筋トレ>及び<運動による筋肉
量の保持>が一番重要と指摘している。




ここのところ、先頃亡くなった高倉健さんのスペシャル番組が何
本も再放送されているが、それなどを観ても、「いつでも映画出
演に耐える」身体作りを意識されていた、高倉さんの意識の高さ
には、あらためて驚かされます。

体重は数十年来、６５キロがベスト!というのでそれを見事に維持
してきていたという。
ウェストも若い頃と変わらず、このベスト体重を超えると、頬肉
にてき面に現れる・・と頬をさすりながら語っていたが、映画俳
優という自らの「商品性」を片時も忘れない、その律し方には目
を見張ったな。


まあ、そんなことで、今日も額に小汗をかくスピードで北山新池
コースを２周して来た。
毎日歩いていても、日々紅葉が進んでいるのに気付く。

季節の移ろいの確実さに驚かされるひとときでもある。




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