健康は、やはり意識的に自分で作るもの、と遅まきながら思うナ。

若い頃は、「健康」という単語など気にしたこともなく、ムチャク
チャなことをしても、別段気に留めることもなく、行け行けドンド
ンの毎日だった。


それが、特にこの３か月ほどは、朝晩に体重計に乗り、散歩だって
欠かさない暮らし。
トーゼンに、＜飲め＞と言われているクスリはポカ!？無く飲み、
差さなくちゃいけない目薬だって、ゼッタイに漏らさない。


タハッ!

そうしていると、ますます「自分の身体」だというのに面倒くさい
管理に輪を掛けて、目のまぶた専門のシャンプーだの、歯周病予防
の水歯磨きだのが追い掛けて来たっす・・・・。(それぞれの先生が
提案し出すノダ。)



ええええええええええっ????????

歯周病予防と言って、歯間ブラシだけでも、下顎用に太いやつ。上顎
用に極細タイプ。それに加えて、奥歯用のL字型タイプと３種類も使わ
されているのに、「歯周病予防の水歯磨き」？？？？？？？



でもね・・・。
やっぱ、自分の身体は「人任せ」なんかではなくて、「自分で守るもの」
というのが、この頃ようやったと判って来ましたヨ。

定期的に診療に通うこと、処方してもらった薬をちゃんと飲むこと。
それチャンとしてるから・・・・だけではダメで、人任せではダメなん
ですね。


それまでは、診療は欠かさず、薬もちゃんと飲んではいたが、食事は医者
が見ている訳ではないから「フリー」、好きなだけ飲んで、好きなだけ喰
って・・・・・。

ウムム、それなのに、いやそれだから、血糖値もHbA1cも一向に下がらず、
往ったり来たり。
傾向値は右肩上がり一途、だったナ。



ところがところが、この３か月ばかり、思うところがあって自分で『管理』
し始めたのネ。

炭水化物量を減らし、ご飯は＜茶碗半分!＞と決め実行。
もともとは相撲取りの体質だからして、いくらでも食べられるのだが心を鬼
にして＜半分＞と。

散歩も決まった道を歩くだけだと、別にオリンピックを目指してるわけでは
ないから、あまりの単調さに飽きて来るのだが、ポケットに「歌声広場」で
ソロで歌うことを目標にした曲の、歌詞カードを１０曲ばかり。
そして、なるべく人目のないところを選んで散歩しだしたら、先月は３０ブン
の２０日歩けた。


そうすると診療日が楽しみになってね。
ちょうど実力テストの結果発表の気分で、３か月目の先日などマサカ連続で下が
ることも無かろうと期待しないで病院へ行ったら、またまた数値が下がった。

血糖値が３か月連続ダウン、HbA1cも３か月連続ダウン。
この４，５年有り得なかった「平常値」並みとは、自分でもハテ???????



ま、健康とは、それほど神経質になるべきとは思わないが、それにしても、
ある程度は、やっぱ、自己管理なのだとしみじみ思う今日この頃だナ。


●歯周病ケアできる飲み物って?　歯にいい飲み物と悪い飲み方
(２０１６年１２月１６日　１６時００分　dot.（ドット)


ついこの間までだったらパスしていた、上記のような記事にも目を通すマジメ
なボクっす。





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よろしくお願い致します。

今日も拙宅のリフォーム工事が入っていて、動くに動けなかったから、夕方に
は、図書館から借りていた野口英世の児童向けの伝記本を読んだ。

千円札の肖像にもなっているから、誰でもご存知だと思うが、その一方でその
生涯を通して分かっている人ばかりもいないハズ。
当方もその一人だった。

でもまあ、あらためて凄い人だったのだなあ、と感慨ひとしおでしたね。

■中祥人漫画『コミック版世界の伝記・野口英世』ポプラ社　２０１１年
■高橋美幸著『ジュニア版　野口英世』吟遊社　１９９２年