睡眠時間

あなたは、キチンと睡眠時間を取っていますか？

いやはや、昨日から今朝にかけては、バタクサの連続で、今度は
寝ようとしても眠れないのね・・・・。

参りました。



午前中に銀行やら用足しをして、午後一番で水戸での会議。

帰ったら、その後の事後業務が増えて、新聞社やら、全国紙の広告
代理店への電話での調整。


それだって、どこも担当者は机に坐ってなんかいませんから、窓口氏
にイチイチ説明して伝言を頼む作業。

おおっと、そんなことしている間に、去年と状況が違っていること
を＜発見＞してしまって、再度の電話での調整・・・・。


今度は、その結果を部内の方々に連絡しなけりゃいけませんので、
メールを書き始めて、終わったのが２０時半の頃。

当方も、食事で生命維持をしとるもんで、それからの夕食。


夜中に出てゆく業務も重なり、寝ようとしたのですが、気が立って
いるもので寝付かれませんで、ウツラウツラ。

ジックリと、クールダウンの時間も持たないと、健全な睡眠も
確保できないものですね。



　「寝不足がすべての不具合を引き寄せる。　

　寝不足は、脳の前頭葉の働きを鈍くし、思考回路が鈍くなる。
　イライラが生じて、人間関係、仕事に大きな影響を与えていく
　ことが医学的にわかっている。

　（『「あいうえおカルタ」で学ぶ事故・災害をなくす心がまえ６８
　　　－－－－ヒューマンエラーを防ぐ知恵と対策』
　　　片岡　昭・黒田クロ著　コスモ２１　　より）

　この本ではまた、昔から調子の悪い時、「起きて動け」とは言わない。
　寝るのが一番と力説している。単純だけど、つい忘れがちだな。



　最近何かの本で読んだのでは、アメリカの航空母艦のパイロットに
　は「８時間連続睡眠」が＜義務＞化されているのだそう。

　コマ切れではダメで、連続８時間が必須なのだとか。

　任務時には全知全能を尽くさなければならないから、絶対の義務。

　睡眠居住区は、物音ひとつ立てないよう神経を尖らせた管理が
　されていて、そばを通る乗員には大変なことなのだと出ていた。


　たかが睡眠、されど「睡眠」なんだな、これが。




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　●睡眠　　（ウィキペディアより）